ஒரு நல்ல மனநிலையை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்

சில நேரங்களில் நாம் நமக்கு தேவையானதை வைத்துள்ளதை மறந்துவிட்டோம் என்பதை மறந்துவிட்டோம். அல்லது எங்களை நெருங்கிய ஒரு நபரின் விடுமுறைக்கு வாழ்த்த மறந்துவிட்டேன். முதலில் இது அரிதாக நடக்கும், அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஒரு நல்ல மனம் மற்றும் நல்ல நினைவுகளை எப்படி வைத்திருக்க வேண்டும்?

மனச் செயலின் குறைபாடுக்கான காரணங்கள்

மருத்துவர்கள் படி, எங்கள் மறதி பல காரணங்கள் உள்ளன. முதல் காரணம் வயது மாற்றங்கள். சிந்தனை செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, மன செயல்பாடு மோசமடைந்து வருகிறது. இந்த நரம்பு செல்கள் சவ்வுகள் slagging காரணமாக உள்ளது. ஏழை எளிய சூழலால் முந்தைய வயதில் அனைத்து பக்க மாற்றங்களும் உள்ளன. இரண்டாவது காரணம் எங்களுடைய மூளை சமாளிக்க முடியாத தகவலின் பனிச்சரிவு ஆகும். மூன்றாவது (ஆனால் கடைசி அல்ல) வாழ்க்கை வேக வேகமாக வளர்ச்சி. பகுத்தறிவு உணவு, குறைந்த தர பொருட்கள், மோசமான தண்ணீர், மரபணுக்கள், தூக்கம் இல்லாமை மற்றும் பலவற்றில் இந்த பட்டியல் தொடரலாம்.

30 வயதிற்குப் பிறகு மனதில் "மென்மையான மற்றும் கூர்மையான," மூளையைக் கவனித்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். இந்த வயதில் நாம் அவருடைய வேலையில் சீர்குலைவதை அறிகிறோம். "சாம்பல் பொருளின்" பணியை மேம்படுத்துவதற்கான அமைப்பு, ஒருவரிடமிருந்து ஒன்றுக்கு ஒன்று செய்யப்பட வேண்டிய பல உருவங்களைக் கொண்டுள்ளது.

"பொது அறிவு"

இரத்தம் மற்றும் மூளையின் பாத்திரங்களை சுத்திகரிப்பது அவசியம். இது மிக முக்கியமான விஷயம். மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீளமைப்பதற்கு, பல காலமாக, வயிற்றுப்போக்குடன், சோடா அல்லது எலுமிச்சை சாறு (1 டீஸ்பூன்) தண்ணீரை பருகுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒற்றைப்படை நாட்களில், நீங்கள் தேயிலை குடிக்க வேண்டும், அதில் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இந்த - ஆர்கனோ, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், க்ளோவர், எலுமிச்சை வண்ணம். மேலும், currants, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், viburnum மற்றும் மலை சாம்பல் இலைகள் அதன் கலவை பகுதியாக இருக்க முடியும்.

ஒரு வருடத்திற்கு ஒருமுறை, நீங்கள் ஒரு பொது உடல் சுத்திகரிப்பு செய்ய வேண்டும். பல விருப்பங்களும் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்:

1. புளிப்பு கிரீம் ஒரு தேக்கரண்டி தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட horseradish ஊற்ற. 1 மாதம் உணவு, 1 தேக்கரண்டி கொண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. எலுமிச்சை சாறு உண்ணும் கொதித்த தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும், அது 5 மணிநேரத்திற்கு (முன்னுருவாக ஒரு மண்ணில்) காய வைக்கட்டும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுவதற்கு 50 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. ஒரு இறைச்சி சாணை கடந்து 300 கிராம் பூண்டு மற்றும் மது (200 கிராம்) அதை ஊற்ற. ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், அடர்த்தியான மூடிக்கு அருகில். ஒரு இருண்ட இடத்தில் 10 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். 5 முதல் 15 சொட்டுகள், ஒரு மாதம் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் டிஞ்சரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது பால் கொண்டு ஆலைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மல்பெரி இலை -5 பாகம், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுதல் -4 பாகம், சிக்ரி-2 பாகம், ஹாவ்தோர்ன் -4 பாகம், தாய்வெர்ட்-2 பாகம், புதர் புல் -3 பாகம், horsetail-4 பாகைகள், WALNUT இலைகள்- 3 பகுதிகள், ஆளி விதை-2 பாகம். இந்த தொகுப்பு ஒரு கொதிக்கும் தண்ணீர் 1 தேக்கரண்டி ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற மற்றும் 10 நிமிடங்கள் ஒரு தண்ணீர் குளியல் நடத்த வேண்டும். 1 மாதம், 3 முறை ஒரு நாளைக்கு, 1/3 கப் உணவிற்கு முன் அரை மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. 0 கிராம், 5 லிட்டர் ஓட்காவை 50 கிராம் உலர் ரூட் எம்கேம்பேனுடன் ஊற்றவும். 10 நாட்களுக்கு வலியுறுத்துங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன், 1 தேக்கரண்டி 3 முறை ஒரு நாள். தடுப்பு சிகிச்சை - 3 மாதங்கள்.

ஒரு ஒலி மற்றும் உறுதியான மனநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்காக, நமது மூளையை நாம் மேம்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கேரட், ஒரு வெங்காயம், ஒரு பூண்டு கிராம்பு மற்றும் ஒரு சில horseradish கரண்டி (வயிறு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால்) சாப்பிட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஆத்தொரோக்ளெரோசிஸ் ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தால் காட்டப்பட்டது. மேலும், நாள் முழுவதும், நீங்கள் 3 லிட்டர் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்: compotes, water, juices. இது பல்வேறு "வைப்பு" க்களுக்கு எதிரான சிறந்த தடுப்பு ஆகும்.

உடலில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாதிருப்பது மூளையில் மிக மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு நபர் ஒரு சிந்தனையின் வேகமும் வேகமும் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு இடத்திலிருந்தால் குறைந்துவிடும். மேலும், புகைபிடிக்கும் மக்களில் நினைவில் கொள்ளும் திறன் குறைகிறது. ஆக்ஸிஜன் சப்ளை மூலம் மூளைக்கு உதவும் சில சுவாச பயிற்சிகள் உள்ளன.

1. பின்வரும் பயிற்சிகள் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது: ஒரு மூக்கையும், 5 நிமிடங்களையும், பின் மற்றவனை சுவாசிக்கவும், பின் பக்கமாகவும் மூடி வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்த சுவாச பயிற்சியை செய்வது நல்லது.

2. நீங்கள் பல்ஸ் (8 பக்கவாதம்), உள்ளிழுக்க வேண்டும், பிறகு நீங்கள் உங்கள் மூச்சு (8 விநாடிகள்), மீண்டும் (8 பக்கவாதம் மீண்டும்) மற்றும் மீண்டும் உங்கள் மூச்சு நடத்த வேண்டும். தினசரி 10 நிமிடங்களுக்கு இந்த சுவாச உடற்பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

நறுமணப் பயிற்சிகளின் ஒரு பகுதியாக அரோமாதெரபி உள்ளது. இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உயர்த்துதல் மற்றும் எலுமிச்சை நரம்பு மண்டலம் வாசனை, ஆரஞ்சு, ரோஜா, ஹாப்ஸ், பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, ஊசிகள் ஆகியவற்றை ஊக்கப்படுத்துகிறது. பசில், வளைகுடா இலை, வெந்தயம், வோக்கோசு - எங்கள் "சாம்பல் விஷயம்" தூண்டுகிறது.

ஆலோசனையை எடுத்து உங்கள் புரிதலை ஒரு பழைய வயதில் வைத்திருங்கள்!