நிச்சயமாக நீங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் வீடு ஒரு பரந்த நாட்டின் இல்லமாக இருந்தால், உங்கள் தாய் அல்லது உங்கள் மாமியாரோடு வாரங்களுக்கு நீங்கள் பார்க்க முடியாது. அல்லது நீ ஒரு நீண்ட காலமாக இத்தகைய குடும்பத்துடன் வாழ முடியாது என்பதையும், உங்கள் சொந்த வீட்டு உரிமையாளர்களாக அதிகபட்சமாக 1-2 ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருந்தால். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பழைய தலைமுறையின் ஆலோசனையை ஊடுருவக்கூடியதாக தெரியாது, மற்றும் கருத்துக்கள் முரண்பாடாக உணரப்படும்: "ஆமாம், குழாயை மூடுவதற்கு ஒரு பயிற்சியை ஏற்படுத்துவதற்கான நேரம் இதுவே - இல்லையென்றால் முழு நுழைவாயிலையும் நாங்கள் வெள்ளம் அடிப்போம்!" மற்றும் கூற்றுக்கள் ஒரு நகைச்சுவை வடிவம் உள்ளது: "அம்மா, காலையில் sausages சமைக்க வேண்டாம். அவர்களின் வாசனை உடைகள் உறிஞ்சப்படுகிறது: மாவட்டத்தில் அனைத்து பூனைகள் என்னிடம் வரும்." ஒருவேளை நீங்கள் ஒன்றாக வாழ விரும்புவீர்கள், அதைப் பற்றி நகர்த்துவீர்கள், நீங்கள் சோகமாக இருப்பீர்கள் ... நீங்கள் ஒரு சாதாரண சிறிய அறையில் வாழ வேண்டும் என்றால், தனிப்பட்ட வீடுகளுக்கான வாய்ப்புகள் எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை எனில், மோதல், அதன் சாந்தமான வடிவத்தில் கூட தவிர்க்க முடியாதது. ஏனென்றால், பிள்ளைகள் வளர்க்க அல்லது வளர்க்க யார் யார், எப்படி வளர்க்கப்படுகிறார்கள் என்பதில் இது இல்லை. மோதலின் சாராம்சம் "இரண்டு நிலப்பிரபுக்கள்" இருப்பினும், வாழ்க்கையில் இன்னும் அடிக்கடி வெளிப்படுவது, உண்மையில் அது மிகவும் ஆழமாக உள்ளது.
நீங்கள் பெரியவர்கள்
முந்திய தலைமுறையுடன் வாழ பெரியவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறது. மோதல்களுக்கு இது முதல் காரணம். எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு, வயது வந்தோருக்கு சுதந்திரம், வாழ்வின் எல்லா துறைகளிலும் முன்முயற்சி மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் ஆகியவற்றின் விருப்பம். ஆனால் பெற்றோருக்கு எப்போதுமே இருண்ட மனப்பான்மை இருக்கிறது: ஒரு புறம், குழந்தைக்கு வயது முதிர்ச்சியடையாததை விடுத்து சுதந்திரமாக விடுவிக்க அவர்கள் விரும்புவர், மறுபுறத்தில் அவர்கள் அவரை கவனித்துக்கொள்வார்கள்! நீங்கள் தனியாக வாழும்போது, இது போன்ற தொடுதல் கவனிப்பு உங்களைத் தொடுகிறது. கூட்டு போது - ஒரு சுமை. ஒவ்வொரு காலையிலும் நீங்கள் சொல்லும் போது வளர்ந்து வரும் உணர்வைப் பார்க்க முடியாது: "கவனமாக இரு, மதிய உணவிற்கு சூடாக இருங்கள்!"
இரண்டாவது காரணம் இடம் இல்லாதது. அதே நேரத்தில், விசித்திரமாக போதுமான, சதுர மீட்டர் மற்றும் அறைகள் எண்ணிக்கை மிகவும் முக்கியம் இல்லை - அது தனிப்பட்ட இடத்தை பற்றி தான். நம்மில் ஒவ்வொருவரும், சில நேரங்களில், நம்மிடம் தனியாக இருக்க வேண்டும்: மௌனமாகவும், மற்றவர்களின் கவனத்தை திசை திருப்பவும், முழு மனதுடைய படுக்கையில் இருக்கவும் (ஒவ்வொரு நிமிடமும் சோம்பேறி நிந்தனையை எதிர்பார்க்காதே) அல்லது குளியல் அறையில் பாடுவதற்கு குரல் மற்றும் விசாரணை இல்லாதது). ஒரு பிடிப்பதைப் போல நடந்துகொள்ளும் வாய்ப்பை இழந்துவிட்டால், அழுத்தம் மற்றும் விறைப்பு, ஒரு தொடர்ச்சியான உணர்வின் உணர்வுகள் எழுகின்றன: "நான் ஒரு நிமிடம் ஓய்வெடுக்க முடியாது!" எனவே - இந்த வாய்ப்பை இழந்துபோகிறவர்கள் மீது அதிகரித்து வரும் எரிச்சல். மூன்றாவது காரணம் வயது வித்தியாசம். வெவ்வேறு தலைமுறை மக்கள் வெவ்வேறு பழக்கவழக்கங்களையும் வாழ்க்கையின் கருத்துக்களையும் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் உங்கள் பாட்டி அல்லது அம்மாவை மிகவும் நேசிக்க முடியும், ஆனால் கையில் துணி துவைத்தல் அவற்றின் பழக்கம் ("எனவே வண்ணம் சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுகிறது") பின்னர் அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் தொங்கும் துணிகளை சமநிலையில் வைக்க முடியும். இரண்டாவது புரவலன் - அம்மா அல்லது மாமியார் - மிக வயதான ஒரு பெண், நீங்கள் கடுமையாக ஆற்றல் இருக்கலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் உணர்ச்சிகள் சில கொடுக்க, அதன்படி, முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டது உணர்கிறேன். நான்காவது காரணம் குழந்தை பருவத்தின் பிரச்சினைகள். மாமியார் மற்றும் மருமகள் இடையே குழந்தை பெற்றோர் உறவு மிகவும் சிக்கலாக உள்ளது. குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் கஷ்டங்கள் அனுபவித்திருந்தால், கைவிடப்படுவது, அன்பின் குறைவு, இந்த உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றன. நீங்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் பெற்றோரின் செயல்களின் நோக்கங்களை இப்போது நன்றாக புரிந்துகொள்ள முடிகிறது. இளைய சகோதரி வேதனையாக இருந்தார் என்பது தெளிவாகிறது, ஏனென்றால் அம்மா, முழு கோடைகாலத்துக்காக ஒரு மருத்துவரிடம் அவருடன் இருந்ததால், அவள் உன்னை விட்டு விலகவில்லை! ஆனால் இல்லை. குழந்தை பருவத்தின் உணர்வுகள் விலகி போகும் போது, மற்றும் ஒன்றாக சேர்ந்து போது - frictions உள்ளன, குழந்தைகள் குறைகளை புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரே கூரையின் கீழ் வாழ்க்கை கடந்த கால நிகழ்வுகளுடன் நீண்ட காலமாக ஒருவருக்கொருவர் கிழித்து, யார் யாரை துன்புறுத்தியது என்பதை கண்டுபிடிப்பதற்காக ஒரு தாய் மற்றும் மகளை கட்டாயப்படுத்தலாம்.
மனச்சோர்வின் பயம்!
எத்தனை நீண்ட நீங்கள் உளவியல் அசௌகரியத்தை பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்? அது இரண்டு வருடங்கள் - உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எழுப்புகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு நபர் பதற்றத்தை சமாளிக்க மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு பராமரிக்க போதுமான உணர்ச்சி வளங்களை வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. நீண்டகால ஒத்துழைப்பு மனோபாவத்திற்கு இழிவான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எதிர்மறை மாற்றங்கள் வெறித்தனமான அல்லது சத்தமில்லாத மோசடிகளில் அவசியமில்லை. தொடர்ந்து மனநிலை பின்னணியைக் குறைத்து, "மோசமான ஏதோ" என்ற நித்திய எதிர்பார்ப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம், வாங்கிய உதவியின் அறிகுறியாகும். ஒரு நபர் "எப்படி நல்லது செய்வது" பற்றி யோசிக்கத் தொடங்கும் போது, ஆனால் அமைதியான முறையில், சிக்கலை எதிர்கொள்கிறது. இத்தகைய அக்கறையின்மை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிலையான பதற்றம் மோசமாகி உடல் நல்வாழ்வு: மீண்டும் காயம் தொடங்குகிறது, தலைவலி மற்றும் வலிமை இழப்பு உணர்வு சாத்தியம்.
உங்களுடைய வீட்டில், மோதல்கள் வெளிப்படையாகவே உள்ளன - அவிசுவாசம், பரஸ்பர குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் நொறுக்குதல் ஆகியவற்றுடன், நீங்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். ஆனால் ஒரு சில வருடங்களில் உணர்வுபூர்வமான கவலையும், அச்சமும் அல்லது பல்வேறு விதமான முரட்டுத்தனமான உணர்வுகளும் இருக்கலாம்.
பெற்றோருடன் கணவனுடன் அல்லது வழக்கமான கூட்டாளியுடன் சேர்ந்து வாழ்வதற்கான விதியை நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்கிறீர்களானால். முதலில், நீங்கள் உணர்ச்சிப்பூர்வ ஆதரவு, எல்லாவற்றையும் விவாதிக்கும் வாய்ப்பும் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் பேசுவதே! இரண்டாவதாக, ஒரு மனிதன் அரிதாகவே வீட்டு பிரித்தெடுப்புடன் ஈடுபடுவதால், வீட்டிலுள்ள சமாதானத்தின் கோட்டையாக மாறும்.
நான் என்ன செய்ய முடியும்?
சிந்தனைக்கு உங்களை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்: "இது தற்காலிகமானது." இத்தகைய நம்பிக்கைகளுக்கு தெளிவான ஆதாரங்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட. ஒரு சாதகமற்ற நிலைமை எப்போதும் நீடிக்கும் என்ற யோசனையால் மிகவும் மனச்சோர்வு எதுவும் இல்லை. இது விரைவில் அல்லது அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் என்று நினைத்து, வெளிப்புற பார்வையாளரின் கண்களில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க முடிகிறது, மேலும் கடுமையானதாக இருக்காது.
"நான் தனித்தனியாக வாழ விரும்புகிறேன், ஆனால் அது சாத்தியமற்றது" - இந்த தவறான எண்ணங்களை ஓட்டுங்கள். நீங்கள் உங்கள் விருப்பத்தை விவரிக்க முடியும் மற்றும் பெரும்பாலும் அதை பற்றி யோசிக்க முடியும் போது சரியான எண்ணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் கற்பனை உலகத்திற்கு செல்லும்போது, நீங்கள் எதிர்மறையான யதார்த்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். நாம் உண்மையிலேயே விரும்பும் எல்லாமே உண்மைதான் என்று உளவியலாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஆண்களைப் பார்த்து, அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றும் உங்கள் அம்மா (மாமியார்) மறைவை உள்ள தவறாக மூடப்பட்டு விஷயங்கள் காரணமாக warpath மீது என்ன நடக்கும்? மனிதன், ஒரு விதியாக, அவசரமாக மறைந்து, தொலைக்காட்சியில் ஒரு இடத்தை எடுக்கும். அவருடைய வருகைக்காக நீங்கள் கேட்டால், அவர் புவி வெப்பமடைவதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், அவர் உங்களிடம் கேட்பார். இந்த நடத்தை (சூழ்நிலையை விட்டு) உங்கள் நரம்புகளை காப்பாற்ற உதவும். மற்றும் அம்மா (மாமியார்) நீங்கள் எதையும் நிரூபிக்க மாட்டீர்கள்.
உங்கள் வீட்டில் நீங்கள் அடிக்கடி ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அவதூறுகளை எதிர்கொண்டால், போராடுவதற்கான சிறந்த வழி அதைக் கவனிக்கக்கூடாது. தீமைகளின் ஆதாரம் கண்ணாடிக்கு பின்னால் இருக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் கற்பனையில் இந்த கண்ணாடி நிறம் மற்றும் அடர்த்தியை மாற்றலாம். பொடோல் - உரையாடலானது முட்டாள்தனமான கலகத்தனமாக, மெல்லியதாக மாறினால் - பேச்சாளர் ஒரு சாதாரண உரையாடலுக்கு தயாராக இருப்பதை நீங்கள் பார்த்தால். ஆனால் நீங்கள் குற்றச்சாட்டுகள் கேட்கும்போது, உங்களுக்கிடையில் ஒரு மந்தமான ஒலித்திறன் கண்ணாடி விழுகிறது. அவரை பின்னால் யாராவது சேற்று, கத்துகிறார்கள், அவரது கைகளை அசைப்பது - மிகவும் மோசமாக பார்த்த ...
ஒரு சொந்த ஆக்கிரமிப்பைத் தடுக்க வேண்டியது அவசியம். யாரையும் தீங்கு செய்யாத வழிகளில் மட்டுமே. அவர்களில் எளியவர் இயங்கும், எந்த உடல் வேலை. மிகவும் மரியாதையான - யோகா, உடற்பயிற்சி மையங்களில் வகுப்புகள். நீங்கள் வில்லன்கள் கண்டுபிடித்து அவற்றில் இருந்து மனிதர்களை காப்பாற்ற வேண்டிய கணினி விளையாட்டுகள் உள்ளன.
சிறிய அளவுகளில் கோரிக்கைகளை வெளிப்படுத்துங்கள். சிறிய கருத்துக்களை அடிக்கடி செய்வது நல்லது: மக்கள் இன்னும் சமாளிக்கிறார்கள், குற்றம் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக மௌனமாக இருப்பின், முன்னால் ஒரு பெரிய ஊழல் உள்ளது - அனைத்து திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தம் இன்னும் ஒரு வழி தேவைப்படும்.
"சிறந்த தொகுப்பாளியின்" தலைப்பை அணிய உரிமைக்காக போராட வேண்டாம். இது மருமகளிடமிருந்து எந்த நன்மையையும் கொடுக்காது. ஆனால் தனிப்பட்ட நிலப்பகுதிக்கான உரிமை உங்கள் மாமியாரை பாதுகாக்கிறது! உங்களுடைய சொந்த மூலையில், உங்களுடைய விஷயங்கள் எங்கே, எங்கே நீங்கள் குறைந்தபட்சம் நிமிடங்களுக்கு சமாதானத்தை அனுபவிக்க முடியும்.
நீங்கள் நிதானமாக முயற்சி செய்யலாம், உங்களை நிதானமாகவும், நிந்தனையுடனும் கவனம் செலுத்துவதற்கு முயற்சி செய்யாதீர்கள், நீங்கள் வெளிப்படையாக ஒரு ஊழலுக்கு தூண்டுதலாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நேசிக்கிறீர்கள் என்று நடிக்க வேண்டும். ஆனால் அனைவருக்கும், தேவதூதர் பொறுமை, சில நேரங்களில் வரம்பிற்கு வருகிறது, நீங்கள் உடைக்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், பதட்டத்தைத் தடுக்க எளிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். அவர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறார்கள்.
1. மன அழுத்தம் நேரங்களில், உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்கள் - கழுத்து, தோள்கள், வயிறு, தாடை - பெரும்பாலும் கஷ்டம். உங்கள் உடலில் நீங்கள் மிகுந்த பதற்றத்தை உணரும் பகுதியைக் கண்டறியவும். உங்கள் கண்களை மூடு, இந்த இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், 3-4 வினாடிகளுக்கு அதிகபட்சமாக அதை கசக்கி, பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். மன அழுத்தத்தை நீ உணர்கிறாய்.
2. உட்கார்ந்து உட்கார், உட்கார், கண்களை மூடி, உன் முன் ஒரு ரெயின்போவை கற்பனை செய்து பாருங்கள். மெதுவாக ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து ... வானவில் மிக மேல் உள்ளிடவும். மற்றும் வெளிவிடும் மீது - ஒரு ஸ்லைடு போல விட்டு.
சோதனை:
நீங்கள் வீட்டில் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
1. வார இறுதி அல்லது விடுமுறை நெருங்கி வருகையில், இந்த நாட்களில் வீட்டிலிருந்து எங்கு ஓட வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
2. அடுத்த அறையில் ஒரு உரையாடலை கேட்கும்போது நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள், தொலைக்காட்சி அல்லது சத்தம் சத்தம்.
Z. நீங்கள் அதே அட்டவணை சாப்பிட சங்கடமான, மற்றும் நீங்கள் கூட்டு இரவு மற்றும் பிற தொடர்புகள் தவிர்க்க முயற்சி.
4. சிறுகதைகள் உள்ளன, இதில் இருந்து மனநிலை தொடர்ந்து மோசமடைகிறது.
5. உங்கள் கோரிக்கைகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிய விருப்பம் ஆகியவை புறக்கணிக்கப்படும் என்ற உண்மையை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள்.
6. உங்கள் தொடர்பு விரோதமானது (பரஸ்பர கருத்துக்கள், புகார்கள், கேலிக்குரியவை).
7. வீட்டிற்கு திரும்பியதும், "அவள் (அவர்கள்) வீட்டில் இல்லையென்றால் அது நன்றாக இருக்கும்" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
8. நீங்கள் வீட்டில் இருந்து (வேலை, நண்பர்களுடன், ஒரு கடையில், ஒரு ஓட்டலில்) இருக்கும் போது நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.
9. நண்பர்களையும் நண்பர்களையும் அழைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை.
10. நீங்கள் தவறாக உணர்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள்.
பதில்களின் மாறுபாடுகள்:
"இல்லை, இது நடக்காது" - 1 புள்ளி "இந்த அரிதாக நடக்கிறது" - 2 புள்ளிகள் "நடக்கிறது, மற்றும் மிகவும் அடிக்கடி" - 3 புள்ளிகள் "இது அனைத்து நேரம் நடக்கும்" - 4 புள்ளிகள்
சுருக்கமாக:
நீங்கள் 10 புள்ளிகளை அடித்தீர்கள்: உங்கள் மாமியாரோடு கூட்டு வாழ்கையில், நீங்கள் மட்டும் பலவற்றைக் காண்கிறீர்கள், மேலும் இதில் ... பிரச்சனை. இது உங்கள் சிற்றிதழ் பற்றி பேசுகிறது. நீ எல்லாவற்றிலும் மூப்பர்களின் ஆலோசனைக்காக காத்திருக்கிறாய். எனினும், எல்லாம் உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால், அது ஏதாவது மாறும் மதிப்பு?
நீங்கள் 10 முதல் 20 புள்ளிகள் வரை அடித்தீர்கள்: அன்றாட வாழ்வின் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள்: அதே கூரையின் கீழ் வாழும் மக்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். தனிப்பட்ட விருப்பமின்மை இல்லை என்பது முக்கியம். குடும்பம் நகைச்சுவை உணர்வுடன் நல்லது என்று தோன்றுகிறது - அதை பாராட்டுங்கள்! நீங்கள் 20 முதல் 30 புள்ளிகளிலிருந்து அடித்தீர்கள்: மன அழுத்தம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் கணவரின் குடும்பத்தாரோடு நீங்கள் வாழ்ந்தால், இது சாதாரணமானது, உங்கள் பெற்றோருடன் இருந்தால், உங்கள் கோரிக்கைகளில் குறிப்பிட்டவராக இருக்க வேண்டும்: "நான் ஓய்வெடுக்கையில் என் அறைக்குள் போகாதே, என் உடையை இங்கே தொங்க விடுங்கள்." வியத்தகு? சில நேரங்களில் தொடர்புகளில் உள்ள சிக்கல்கள் இந்த வழியில் மட்டுமே தீர்க்கப்படுகின்றன.
நீங்கள் 30 முதல் 40 புள்ளிகளால் அடித்தீர்கள்: நீங்கள் நிலையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். நல்ல உறவு கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள். தொடர்புகளை குறைந்தபட்சம் வைத்திருங்கள்: "காலை வணக்கம்." அண்டை நாடுகளில் சமாதானமாக வாழ்வது. முரண்பாடு: இந்த விஷயத்தில், மாமியார் மற்றும் மருமகள் இடையே உள்ள உறவு வெப்பமானதாக மாறும்.