கொடூரமான துயரத்தை எப்படி தப்பிப்பது?

உளவியலில் எந்த அறிவும் சாதாரண மனித வெப்பம் மற்றும் உறவுகளை மாற்றியமைக்கும், ஆனால் ஒரு பயங்கரமான துயரத்தை அனுபவித்த ஒரு நபரின் ஆத்மாவில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால் உங்கள் அனுதாபம் ஆழமாகிவிடும்.
"இது போல இருக்க முடியாது!" - நேசிப்பவரின் மரணத்தின் செய்தியினைப் பற்றிய முதல் எதிர்விளைவுகளில் ஒன்று, இந்த மாநிலத்தில் எங்கள் நனவு உண்மையில் ஏற்றுக்கொள்ள மறுக்கிறது. ஆகையால், முதலில் துயரப்படுபவர் நின்று, பதட்டமான, கட்டுப்படுத்தப்படாத, கண்ணீரோடு, எப்படியாவது நடந்துகொள்வது எப்படியிருக்கும் என்பது ஒரு உணர்வு. இது அசாதாரணமான முதல் கட்டமாகும் - "அதிர்ச்சி." இது விரைவில் "தேடல்" கட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது. ஒரு முக்காடு மூலம் உண்மையில் உணரப்பட்டது, ஏனென்றால் இறந்தவரின் நேசத்துக்குரிய ஒரு முன்னிலையில் பெரும்பாலும் ஒரு உணர்வு உள்ளது. இத்தகைய உணர்வுகள் இயல்பானவை, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை பயமுறுத்துகின்றன, ஒரு மனிதன் தன்னை ஒரு கேள்வியைக் கேட்கிறான் - நான் பைத்தியமா?

பின்னர் கடுமையான துயரத்தின் கட்டம் வரும் - இது மிகவும் கடினமான காலமாகும், இது ஆறு முதல் ஏழு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். ஆத்மா மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியிலும் மட்டும் பாதிக்கப்படுகிறது: தசைகளில் பலவீனம், ஆற்றல் இழப்பு, ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் சிரமம், மார்பில் அழுத்தம், ஆழ்ந்த மற்றும் அதிக பெருமூச்சுகள், அசாதாரண குறைதல் அல்லது பசியின்மை, தூக்கக் கலக்கமின்மை ஆகியவற்றால் பலவீனம் ஏற்படுகிறது. ஒரு பெரிய எண் எண்ணங்களும் வலி உணர்வுகளும் ஒருவருக்கொருவர் வெற்றிபெறுகின்றன: நம்பிக்கையற்ற தன்மை, உதவியற்ற உணர்வு, வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மை, என்ன நடந்தது என்பதில் அவர்களின் குற்றங்களின் அனுபவம்.

இறந்தவர்களின் படத்தைப் பொறுத்து, சில காரணங்களால் அதனுடன் தொடர்புடைய ஒவ்வொரு காரியமும்: ஒரு கப் - அவர் இந்த மாதிரி நேசித்தேன், ஒரு அஞ்சல் பெட்டி - பத்திரிகைகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொண்டார், ஒரு கடிகாரம் அவனுடைய பரிசு. வாழ்க்கையில் ஒருவரையொருவர் செய்ய முடிவதில்லை என்று ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார்.

கடைசியாக, வாழ்க்கை அதன் சடப்பொருளில் நுழைகிறது, கொடூரமான துயரம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் முக்கியமாக இருக்கின்றது. எனினும், அவ்வப்போது ஒரு நபர் இன்னமும் "வேகமான நில நடுக்கம்" இருப்பதாக உணர்கிறார் - நீண்ட காலம் அல்ல, துக்கத்தின் வேதனையான தாக்குதல்கள். ஏறக்குறைய ஒரு வருடம் கழித்து, "நிறைவு" கடைசி கட்டம் வருகிறது. பயங்கரமான துயரத்தை எவ்வாறு தப்பிப்பது? ஒரு நபர் எவ்வாறு துன்பத்தை சமாளிக்க முடியும்?

- முதலில் நீங்கள் இந்த நபருடன் அதிக நேரம் செலவழிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். எந்த ஆறுதலளிக்கும் சொற்களையும் காணாதீர்கள். இந்த சூழ்நிலையில் மிக முக்கியமானது உங்களுடைய இருப்பு, எந்த முட்டாள்தனத்தையும், உணவைக் கழுவுவதற்கான வாய்ப்பையும், தொலைபேசி அழைப்பிற்கான பதிலையும் கேட்க தயாராக உள்ளது.

- சவ அடக்கத்துடன் தொடர்புடைய செயல்களிலும் கடமைகளிலிருந்தும் துக்ககரமான நபரை அகற்றாதீர்கள். வலிமிகுந்த உடலைப் பாதிக்கும் வலிமை வாய்ந்த முகவர்களால் அதை வாலேரியுடன் மிகைப்படுத்தி விடாதீர்கள். மிக முக்கியமான விஷயம் இந்த நேரத்தில் முக்கியமான வாழ்க்கை முடிவுகளை எடுக்க ஒரு நபர் தடுக்க உள்ளது.

- கடுமையான துயரத்தின் கட்டத்தில் முக்கிய பணி ஒரு சாதகமான மன வளிமண்டலத்தை உருவாக்குவதாகும், அதில் இறந்தவரின் நினைவுகளை அவரது வாழ்க்கையிலிருந்து எபிசோட்களை நினைவுபடுத்துவது சாத்தியமாகும். உங்கள் குறிப்பு குறிப்பிடத்தக்கது மற்றும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். முதலில் இது ஒரு நபரிடம் குத்திக்கொண்டிருக்கும் உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் அவரை நிராகரிக்கவோ அல்லது விமர்சிப்பதையோ இல்லாமல், அவர்கள் அவரை பரந்த முறையில் வெளிப்படுத்தலாம்.

- 6-7 வாரங்களுக்கு பிறகு ஒரு நபர் தன்னுடைய அன்றாட மற்றும் தொழில்முறை கடமைகளுக்குத் திரும்பி வரவில்லை என்றால், அவற்றின் வட்டாரத்தில் அவசரமாக அவரை ஈடுபடுத்த வேண்டும்.

- துயரத்தின் உணர்வுகள் மோசமடைந்தால், இழப்புக்குப் பிறகான முதல் நாளில், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் மறக்கமுடியாத தேதிகள் கணிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நாட்களில் ஒரு நபரை சந்திக்கவோ அல்லது அழைக்கவோ அல்லது மரணம் பற்றிய ஆண்டு விழாவில் அவரை சந்திக்க நிச்சயம். இந்த கடைசி காலத்தில், சோதனையின் தோற்றம் (பெரும்பாலும் மயக்கமற்று) நீடிக்கும்படி, நீடித்திருக்கலாம். காரணம் என்னவென்றால் - ஒரு புதிய வாழ்க்கையின் பயம், இறந்தவர்களுக்காக இனி நீ துக்கப்படுகிறாய் என்ற எண்ணம் - நீ அவனை எப்படி நேசித்தாய் என்பதற்கான ஆதாரம் அவனுக்காக துக்கத்தை நிறைவு செய்ய அவசியம். துக்கம் முடிகிறது - நினைவு உள்ளது.

ஜூலியா சாபோலிவ்ஸ்கயா , சிறப்பாக தளத்தில்