முதலில், கால்சியம் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதால் (பாஸ்பரஸ் அதன் சிறந்த விகிதம் காரணமாக). கூடுதலாக, பால் புரதம் மீண்டும் தேவையான அமினோ அமிலங்களை எளிதில் செரிக்கக்கூடிய வடிவத்தில் கொண்டுள்ளது. பாலுக்கான "தீங்கு", மிக நவீன டாக்டர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காரர் கூறுகிறார்கள்: பால் குறைவாக செரிமானால், இந்த அல்லது அந்த நபர் சுகாதார பிரச்சினைகள் (ஒரு சிறப்பு நொதி-லாக்டேஸ் போதுமான அளவு) உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இது ஒரு தனித்தனி மீறலாகும், இது அனைத்து பெரியவர்களுக்கும் கட்டாயமானது அல்ல, எனினும் லாக்டேஸ் உற்பத்தியை வயது குறைகிறது.
நீங்கள் அத்தகையவர்களிடமிருந்து வந்தால் , புளி பால் பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்கள், மற்ற விஷயங்களை, மேலும் செரிமானம் மேம்படுத்த, இரைப்பை குடல் வேலை. நீங்கள் பால் பிடிக்கவில்லை என்றால், காக்டெய்ல் செய்யுங்கள். வாழை, ஸ்டிராபெர்ரி, தேன் மற்றும் ஒரு சிறிய ஐஸ் கிரீம், பால் போடப்பட்ட, ஒரு அற்புதமான மற்றும் மிகவும் சத்தான சிற்றுண்டி உள்ளது. கேரட், கீரை, தக்காளி மற்றும் கீரைகள்: மற்றும் தயிர் சிறந்த கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு காய்கறி நிரப்பு மற்றும் பயனுள்ள பானங்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது. இது ஒரு பயனுள்ள சிற்றுண்டாகும்.
அந்த பானங்கள் ஈரப்பதத்தை வழங்குபவர்களாக மட்டுமல்லாமல் பயனுள்ள மற்றும் ஆதார மூலங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்க. புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தவும்! காஃபி முழுவதையும் நிராகரிப்பது நல்லது. ஆனால் இது ஒரு உண்மையான சோதனை என்றால், நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக தூக்கம் காரணமாக பாதிக்கப்படுவீர்கள், நீங்கள் ஒரு நாள் ஒரு முறை கப் குடிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு இயற்கை மற்றும் பால் மட்டுமே.
புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரோக்கியமான பானங்கள் தயாரித்து உடனடியாகப் பருகின. நீங்கள் ஒரு புதிய பானம் கொண்ட அறிமுகம் சிறிய பகுதிகள் (முதலில், சாறு- frash ஒரு சில sips) தொடங்கும். எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாகக் கொண்டிருக்கும் நிலையில், அரைக் கண்ணாடிக்கு சேவை செய்வதை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கியிருந்தால், சுத்தமான தண்ணீரைக் கொண்ட புதிய தண்ணீரை குறைக்க விரும்புவீர்கள். காஃபினை காபி விட குறைவாக இல்லாத பிளாக் மற்றும் வலுவான பச்சை தேநீர், மூலிகைகளால் மாற்றப்படுகிறது. அல்லது மிகவும் வலுவான கரைசல் இல்லை, பால் கொண்டு நீர்த்த. நச்சுத்தன்மையுடன், ஒரு இஞ்சி குடிக்க உதவும், வீக்கத்துடன் - ஒரு சிறுநீரக கட்டணம், மற்றும் சூடானால் - ராஸ்பெர்ரி கொண்ட தேநீர். ஆனால் அவற்றுடன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் பெரிய அளவில் இந்த டீஸ் மருந்துகள்.
நிச்சயமாக , இல்லை இனிப்பு சோடா, நிச்சயமாக. "லேப்ஸ் குடிக்கக் குடிக்கலாம்" என்கிற லேபில் கூட ஒருவர் இருக்கிறார். அங்கு பயனுள்ள எதுவும் இல்லை. ஆனால் தீங்கு ஏராளமாக உள்ளது: சாயங்கள், இனிப்பான்கள், சுவைகள் மற்றும் இதர ரசாயனங்கள் ஒரு பெரிய அளவு. நீங்களும் உங்கள் குழந்தைகளும் இதற்கு தேவையில்லை. உண்மையில், உண்மை?
ஆல்கஹால் (பயனுள்ள உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் மற்றும் லைட் ஷாம்பெயின் போன்றவை) கூட தடை செய்யப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக இது முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆபத்தானது. உடல்நலக் குறைபாடுகளுடன் பரிசோதனை செய்யாதீர்கள். சிவப்பு திராட்சை சாறு அல்லது மோஜிடோ மற்றும் டோனிக் இருந்து mulled மது: வழியில், நீங்கள் மது இருந்து மிகவும் வேறுபட்ட சுவைக்காத மென்மையான பானங்கள் செய்ய முடியும். ஆனால் எடுத்துச் செல்லாதீர்கள்: நண்பர்களின் விடுமுறை நாட்களில் தவிர.
எந்த பானங்கள் நன்றாக சிறுநீரக அமைப்பு பாதிக்கும், மற்றும் இது கர்ப்பிணி பெண் கைகளில் எதிர்கால குழந்தை சுகாதார, அது உண்மையில் எல்லாவற்றையும் பாதிக்கிறது, மற்றும் பயனுள்ள அனைத்து நுண்ணுயிரிகளும், தாதுக்கள் மற்றும் மூலங்கள் மூலம் தாயார் குழந்தை வழங்கப்படும் என்று நினைவில் மதிப்பு.