அது மிகவும் எளிது என்று தெரியவில்லை: அவர்கள் மருந்து பார்த்தேன், வைட்டமின்கள் ஒரு அழகான ஜாடி வாங்கி - மற்றும் சுகாதார! சீக்கிரம் வேண்டாம். ஒரு புதிய தொகுப்புடன் முதலுதவி பெட்டியை நிரப்பி முன், குழந்தையின் உணவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
அஸ்கார்பிக் குணப்படுத்துதல்
புள்ளிவிபரங்களின்படி, வைட்டமின் சி - அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஒரு இளம் குழந்தையின் வைட்டமின் பற்றாக்குறையைவிட அதிகமாகவும் அடிக்கடி அதிகமாகவும் இருக்கிறது. பல நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளை பாதுகாக்கும் முக்கிய வைட்டமின் இதுவாகும். அதன் பற்றாக்குறையால், குழந்தை மந்தமான, மந்தமான, விரைவாக களைப்பாகிறது. அத்தகைய குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் குணமடையவில்லை, ஸ்டோமாடிடிஸ் இல்லை, அவர்கள் முடிவில்லாமல் குளிர்ச்சியுகின்றனர், ஏனென்றால் அஸ்கார்பியன் குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது.
நீங்களே நீதிபதி : வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் உள்ள வைட்டமின் சி நிலை - லிகோசைட்டுகள், இது தொற்றுநோய்க்கு பதிலளிப்பதற்கான முதன்மையானது, ரத்த செமியை விட ஆயிரம்! அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் இயல்பை விட 4 மடங்கு குறைவாக இருந்தால், லுகோசைட்டுகள் அதே அளவு தங்களது தற்காப்பு கடமைகளைத் தாக்கும். குளிர் பருவத்தில் அனைத்து குழந்தைகளும், குறிப்பாக பலவீனமான, கூடுதல் அஸ்கார்பிக் அமிலம் எடுக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு இளம் குழந்தை வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை பதிலாக. ஆனால் மனதில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குழந்தையின் உடலின் தேவை வயது வந்தவர்களின் விட அதிகமாக உள்ளது. ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒரு கிலோ எடைக்கு ஒரு மில்லி கிராம் எடை தேவை, ஒரு குழந்தைக்கு 2-3 மடங்கு அதிகம் தேவை!
கவுன்சில்
பிளாக் ஆர்க்டிக் சாம்பல் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் புதிதாக உறைந்த பெர்ரி இருந்து இனிப்பு, இனிப்பு இடுப்பு உட்செலுத்துதல், புதிதாக அழுகிய சிட்ரஸ் சாறுகள் (ஒவ்வாமை இல்லை என்றால்) ஒரு இளம் குழந்தை ஒரு வைட்டமின்கள் இல்லாததால் askorbinku நாம்.
ரீசார்ஜ் முறை
அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு கூடுதலாக, நம் நாட்டில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு குறைந்த B வைட்டமின்கள் - தைமினின் (பி), ரிபோபலாவின் (பி 2), பைரிடாக்சின் (பி 6), நிகோடினாமைட் (பிபி) மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவற்றைப் பெறுகின்றன. குழந்தையின் உதடுகள் வறண்ட மற்றும் வளிமண்டலத்தில் தீர்ந்துவிடும், வாயின் மூலைகளிலும் மஞ்சள் நிற மேலோடு, இளஞ்சிவப்பு கண்களுடன் ஜான்ஸ் உள்ளன? இது வைட்டமின் B2 குறைபாடு போல தோன்றுகிறது!
உங்கள் குழந்தை ஒரு சிறு மனநிலையில் எப்பொழுதும் இருக்கிறதா? அவர் வெளிப்படையாக வைட்டமின் மகிழ்ச்சி இல்லை - ஃபோலிக் அமிலம். இது சமமாக தேவையான மற்றும் unsmiling, கேப்ரிசியோஸ் உள்ளது. கண்கள் பிள்ளைகளுக்கு தொடர்ந்து ஈரமான இடத்தில், மற்றும் நிகழ்வுகள் மீது-நாடகங்களை முனைகின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் ஆக்கிரமிப்பு காட்ட முனைகின்றன இளைஞர்கள் பிரச்சனை. நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளின் இரத்தம் அமினோ அமில ஹோமோசைஸ்டீன் அளவை அதிகரித்துள்ளது என்று நோர்வே விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், இது இரத்த நாளங்களுக்கு ஆபத்து மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் பங்களிக்காது. ஃபோலிக் அமிலம் சாதாரணமாக, மற்றும் குழந்தை இந்த காட்டி வழிவகுக்கிறது - ஒரு சிறந்த மனநிலையில்.
கவுன்சில்
தினமும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடிய வைட்டமின் சாலட் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்கு சிகிச்சை அளிக்கவும் - இது கீரைகள், இலை காய்கறி மற்றும் தாவரங்களின் பச்சைப் பகுதியிலும் காணப்படுகிறது.
கேரட் ஃப்ளாலைட்
சமீபத்தில் குழந்தை பெரும்பாலும் ஒரு குளிர் பிடிக்கும்? காட்சி குறைபாடு பற்றிய புகார்? பீட்டோ கரோட்டின் - ப்ரெடிட்மின் ஏ. அஸ்கார்பிக் போல், பீட்டா-கரோட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்றர்களில் ஒன்றாகும், இது குழந்தைகளின் உடலில் சுற்றுச்சூழலுக்கு சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளின் தாக்கத்தை சீராக்கும். மூலம், ஒரு இளம் குழந்தை வைட்டமின்கள் இல்லாத 60-70% காணப்படுகிறது! பீட்டா கரோட்டின் ஆதாரங்கள் - கல்லீரல், கேரட், கீரை, வோக்கோசு, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், வெந்தயம், சர்க்கரை.
கவுன்சில்
கேரட், ஆரஞ்சு (எந்த ஒவ்வாமை இருந்தால்), ஆப்பிள், மாதுளை, மற்றும் குருதிநெல்லி மற்றும் குருதிநெல்லி பழம் cockles - குழந்தை புதிதாக அழுக்கு சாறு கொடுக்க. அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தேவையான "வாழும்" வைட்டமின்களை கொண்டிருக்கிறார்கள்.
வேதியியல் மற்றும் வாழ்க்கை
ஊட்டச்சத்து அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிறுவனம் படி உணவு ஒரு சிறிய குழந்தை வைட்டமின்கள் இல்லாத 60-65% ஆகும். கூட செய்தபின் கட்டப்பட்டது, அது அவர்களது பெரும்பகுதிக்கு 20% குறைவாக இருக்கும். அதாவது, நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை குழந்தை உணவளிக்க எப்படி விஷயம் இல்லை, அவர்கள் முற்றிலும் அனைத்து வைட்டமின்கள் அவரது தேவை நிரப்பவும் முடியாது. ஒரு குழந்தை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்தகம் வளாகங்களின் கூடுதல் வரவேற்பு அவசியம்.
வைட்டமின் வளாகங்கள் மோசமாக செரிக்கின்றன என்று ஒரு கருத்து உள்ளது: அவை கூறுகின்றன, உடல் ஒரு செயற்கை "போலி" அங்கீகரிக்கிறது மற்றும் அதை பயன்படுத்த மறுக்கிறது. உண்மையில், சோதனை குழாயிலிருந்த வைட்டமின்கள் ஏற்கனவே செரிமானத்திற்கு தயாராக உள்ளன, மேலும் இயற்கை செரிமான அமைப்பு இன்னும் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, வைட்டமின்கள் உணவில் 90-95 சதவிகிதம் உறிஞ்சப்பட வேண்டும், ஆனால் 50-60% மட்டுமே உடலுக்கு கிடைக்கும். ஓய்வு, நீங்கள் "எடுக்க" வேண்டும் "வாழ்க்கை உயிர்களை."
பச்சை மருத்துவம் மார்பு இருந்து
ஒரு சிறிய குழந்தை வைட்டமின்கள் இல்லாததால் சமாளிக்க வைட்டமின் தேநீர் உதவும். குழந்தைக்கு காய்ச்சல், சமையல் மாதிரிகள். சேகரிப்பு அட்டவணையை கொதிக்கும் நீரில் நிரப்ப வேண்டும், அது 3-4 மணி நேரம் கஷ்டமாக இருக்கட்டும். குழந்தை 2-3 ஆண்டுகள், உட்செலுத்துதல் 50 ml, பாலர் -75 ml பள்ளி வயது, 100-150 மில்லி 2-3 முறை ஒரு நாள் கொடுக்க.