படுக்கையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி

சுய நம்பிக்கை இல்லாதது ஒரு கெட்ட காரியம், குறிப்பாக அது பாலியல் துறையில் சம்பந்தப்பட்டால். நீங்கள் போதுமான பாலியல் இல்லை என்று அப்செஸிவ் எண்ணங்கள், நீங்கள் அதிக எடையை என்று, நீங்கள் எவ்வளவு தெரியாது என்று, என்று ஏதாவது தவறு, உறவு அழிக்க மிகவும் திறன் உள்ளது, குறிப்பாக ஆரம்பத்தில். என் சுய மரியாதையை சிறிது நம்பிக்கையுடன் உணர சிறிது வழியைக் கொடுத்தோம்.

நகர்த்து

புள்ளிவிவர ஆய்வுகள் பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் நெருக்கம் தவிர்க்க முனைகின்றன, அவர்கள் தங்கள் எண்ணிக்கை இலட்சிய இல்லை என்று நினைக்கிறேன் ஏனெனில். சிலர் பாலினத்தை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இருட்டில், கொள்கையளவில் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது. ஒரு முறை, உலகில் ஆண்கள் வித்தியாசமாக உணரப்படுகிறார்கள் - ஒரு பெண் மோசமாக கொழுப்புத் தொண்டைக்கு, பின்னர் அது ஒரு இடுப்பு பகுதியில் ஒரு சிறிய பாலியல் மடிப்பாக இருக்கும்.

கண்ணாடியில் உங்களை நீங்களே பரிசோதிக்கும்போது, ​​உங்களிடம் வெறுப்படைந்தால், உடற்பயிற்சிக்குச் செல்லுங்கள். மற்றும் எடை இழப்பு நோக்கத்திற்காக - எந்த உடல் பயிற்சிகள் செய்தபின் ஒரு உணர்வு இன்னும் அவரது உடல் புரிந்து கொள்ள உதவும். மேலும், மகிழ்ச்சியின் சிறப்பு ஹார்மோன்கள் வேறுபடுகின்றன, இது பயிற்சிக்கு சிறப்பு இன்பம் பெறுவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ரிலாக்ஸ்

சில காரணங்களால், எல்லா பெண்களும் முன்னாள் பெண்களின் பங்காளிகள் மட்டுமே பாலியல் குண்டுகள் மற்றும் சிறந்த காதலர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். இதன் காரணமாக, அவர்கள் தங்கள் திறமைகளை வெளிப்படுத்த பாலியல் முயற்சியில் ஈடுபடுகிறார்கள் - எப்படி ஒரு உணர்வுடன் உரத்த குரலில் பேசலாம், உன்னுடைய பின்னால் நின்றுகொண்டு, ஜன்னலருகே ஒரு ஸ்ட்ரீப்ட்டேஷன் ஆடலாம்.

ரிலாக்ஸ். நீங்கள் அவரது முன்னாள் outbid முடிந்தது என்றால் தொடர்ந்து சிந்திக்க நிறுத்து. உங்கள் தலையில் இருந்து சிந்தனை வெளியே தூக்கி "மற்றும் திடீரென்று அவர் அதை விரும்பவில்லை." கட்டுப்பாடு தொடர்ந்து மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை நம்புங்கள். மெழுகுவர்த்திகள், தூப, அமைதியான அமைதியான இசை, தியானம் ஆகியவற்றை பக்குவப்படுத்தலாம்.

ஓய்வெடுக்க உதவும் பயிற்சிகள்:

• அமைதியாக மூச்சு, தூண்டுதல் தூண்டுதலால் சற்றே நீண்டதாக இருக்க வேண்டும்;
• தலையில் ஒரு இனிமையான ஓய்வெடுத்தல் படம்: சூரிய அஸ்தமனம், கடல், அலைகள் ஒலி, எதையும் - அதை நீங்கள் நிதானமாக அமைதியாக உதவியது என்றால்;
• திருத்திய தசைகளைத் துடைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்;
• மென்மையான ஒரு வசதியான மாநில அமைப்புகளை மீண்டும், போன்ற "நான் என் நம்பிக்கை, அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி அனுபவிக்க முடியும்."

அறக்கட்டளை

உங்கள் நம்பிக்கையின் முக்கிய ஆதரவாக இது நம்பிக்கை. நீங்கள் சில ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் நம்பிக்கைக்கான செய்முறை உள்ளது. யாரோ உடனடியாக ஒரு பங்காளியை நம்பலாம், யாரோ பல வருடங்களாக அவருடன் வாழ வேண்டும். எந்தெந்த விஷயங்களில், நம்பிக்கை அளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் பங்குதாரரை தவிர்க்க வேண்டாம், அவரை இன்னும் கொஞ்சம் பேசுவதே நல்லது. உன்னையும் அவனது ஆசைகளையும் பற்றி நீ பேசு, நீ என்ன விரும்புகிறாய், நீ என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறாய், அதனால் தான். - நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பற்றி தெரிந்தால், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நம்பலாம். "வேண்டாம்" என்று பயப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் செய்ய விரும்பாதவற்றில் இருந்து விலகுதல், இல்லையெனில் நீங்கள் சுய நம்பிக்கையின் சிங்கத்தின் பங்கு இழப்பீர்கள்.

ஒன்றாக சிற்றின்ப மற்றும் ஆபாச படங்கள் மூலம் பார்க்க

ஆபாசம் பொதுவாக கண்டிக்கப்படுகிறது. எனினும், உளவியலாளர்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான வலுவான மனப்போக்குகளுக்காக ஒரு நல்ல ஊக்கமளிப்பதாக இருக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். மாலை நேரத்தை ஒரு காதல் நாடகம் அல்ல, ஒரு நல்ல ஆபாச திரைப்படமாக பார்க்க முயற்சி செய்து பாருங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் முதலில் மிகவும் வெட்கப்படுவீர்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் இத்தகைய படங்களில் படுக்கையில் திறக்க உதவுகிறது. உங்களுடைய பங்குதாரரின் சுவை மற்றும் சுவைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டு, மிக உயர்ந்த தரமான ஒரு திரைப்படத்தைத் தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், அதே நேரத்தில் அவர் ஒருவித பாடநூலில் பேசலாம். இருப்பினும், எல்லாவற்றையும் மிதமாகக் கொண்டிருப்பது மறந்துவிடாதே, அதே போலவே படத்தையும் நகலெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை - அது இன்னும் ஒரு படம், ஆனால் ஒரு தனித்தன்மை. மிகப்பெரியது என்னவென்றால், ஒரு மிகைப்படுத்தல் ஆகும், எனவே அது திரைப்படங்களில் பிடிக்கவில்லை என்றால் அது வருத்தப்படக்கூடாது.

இந்த குறிப்புகள், அல்லது எல்லாவற்றிலும், வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, படுக்கையில் நீங்கள் ஒரு ஸ்பார்டன்தான் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சுய சந்தேகம் என்பது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல. எனவே முடிந்தவரை ஒருவருக்கொருவர் நம்ப முயற்சி.